충주 이갈이 | 아침에 턱이 뻐근하다면요?

안녕하세요.
충주 인플란트치과의원입니다.

가족이 소리를 들었다며 오시는 분도 있고 혼자 지내다 아침 증상만으로 오시는 분도 있습니다.
소리가 나지 않는데도 밤새 세게 물고 있는 경우가 적지 않습니다.

"밤에 이를 가는지 어떻게 알까요?"

잠든 사이의 무는 힘은 깨어서 씹을 때보다 세고 본인은 그 사실을 알아채지 못합니다.
충주 이갈이를 무엇으로 확인하고 어디서부터 다루는지 오늘 차례대로 정리해 보겠습니다.

목차

• 01 입안에 남는 흔적이 대신 말해 줍니다
• 02 밤에 더 세게 무는 이유
• 03 무엇을 먼저 하는지
• 04 자주 묻는 질문

01 입안에 남는 흔적이 대신 말해 줍니다

자각이 없는 습관이라 확인은 몸에 남은 기록에서 시작하죠.
잠든 사이의 일은 기억에 남지 않지만 치아와 점막에는 매일 조금씩 흔적이 쌓입니다.

가장 자주 보이는 것은 볼 안쪽 점막에 어금니 높이를 따라 하얗게 이어지는 선입니다.
무는 동안 점막이 치아 사이에 눌리고 끼면서 표면이 두꺼워져 흰 띠로 남습니다.

혀 가장자리에 치아 모양이 파도처럼 눌려 있는 것도 같은 결의 신호입니다.
자는 동안 혀를 치아에 대고 누르는 힘이 반복되면 그 자리가 눌린 모양으로 남습니다.

치아에서는 앞니 끝이 유리컵 입구처럼 평평해진 모습이 눈에 띕니다.
앞니는 원래 끝이 얇게 둥근데 좌우로 갈리면 그 곡선이 사라지고 위아래가 한 면으로 맞아 들어갑니다.

어금니 씹는 면에서는 원래 오목한 골이 사라지고 반짝이는 평면이 생깁니다.
이 면은 법랑질이 닳아 그 아래 상아질이 드러난 자리라 색이 조금 노랗게 비치기도 합니다.

치아 목 부분이 쐐기처럼 파여 있는 것도 힘 쪽 단서로 함께 봅니다.
옆으로 미는 힘이 반복되면 목 부분에 휘는 힘이 몰려 그 자리부터 떨어져 나가는 경우가 많습니다.

충주 이갈이를 확인할 때는 이 흔적들을 사진으로 남겨 두고 몇 달 뒤 같은 자리와 비교하죠.
지금 있는 마모가 예전에 끝난 것인지 계속 진행 중인지는 한 번 본 모습만으로는 알 수 없습니다.

02 밤에 더 세게 무는 이유

깨어 있을 때는 이를 꽉 물어도 곧 힘이 풀립니다.
치아와 턱근육에 있는 감각 장치가 과한 힘을 감지해 스스로 멈추게 하기 때문입니다.

잠든 뒤에는 이 멈추는 반응이 약해져 힘이 훨씬 오래 유지됩니다.
그래서 야간에 무는 힘은 식사할 때보다 크게 올라가고 한 번 무는 시간도 함께 길어집니다.

이 힘은 얕은 수면과 깊은 수면을 넘나드는 순간에 몰려서 나타납니다.
짧게 각성하는 시점에 심장 박동과 호흡이 빨라지며 턱근육에도 같은 신호가 전해집니다.

그래서 코를 심하게 골거나 자는 동안 호흡이 막히는 분에게 함께 나타나는 일이 있습니다.
호흡이 걸리면서 각성이 잦아지면 그 순간마다 턱근육이 반응하기 때문입니다.

늦은 시간의 카페인과 음주도 잠의 깊이를 얕게 만들어 야간 근육 활동을 늘립니다.
잠들기는 쉬워도 자는 동안 얕은 구간이 길어져 각성이 잦아지는 경우가 많거든요.

긴장이 높은 시기에 증상이 세지는 경험도 흔합니다.
낮 동안 무의식적으로 이를 맞물고 있는 습관이 있으면 밤 증상과 겹쳐 아침 뻐근함이 더 뚜렷해집니다.

충주 이갈이가 있으면 아침에 턱이 무겁고 관자놀이가 눌리는 느낌이 함께 옵니다.
시간이 지나며 풀린다면 근육 쪽 피로이고 하루 종일 이어진다면 턱관절까지 함께 확인하죠.

03 무엇을 먼저 하는지

지금 있는 마모를 되돌리는 방법은 없습니다.
그래서 대처는 남은 치아와 보철에 가는 힘을 줄여 다음 손상을 막는 쪽에 초점을 둡니다.

가장 기본은 잠들 때 끼는 장치로 위아래 치아가 직접 닿지 않게 하는 것입니다.
장치가 힘을 넓은 면으로 퍼뜨려 한 점에 몰리던 압력을 낮추고 치아 대신 장치가 닳게 합니다.

장치는 본을 떠서 각자의 치아 모양에 맞춰 만듭니다.
시중의 물렁한 제품은 오히려 더 씹게 만드는 경우가 있어 두께와 닿는 면을 조절해 제작하는 편이 낫죠.

아침 뻐근함이 심한 시기에는 근육을 풀어 주는 방법을 함께 씁니다.
따뜻한 수건을 볼에 대고 입을 천천히 크게 벌리는 동작을 몇 번 하면 근육 긴장이 줄어듭니다.

씌운 치아나 임플란트가 있는 분은 이 순서가 더 앞으로 옵니다.
도자기 계열 보철은 강한 힘에 깨지고 임플란트는 나사가 풀리거나 주변 뼈가 줄어드는 쪽으로 나타납니다.

닿는 면이 한쪽으로 치우쳐 있으면 그 자리부터 다듬습니다.
특정 치아만 먼저 닿는 상태로 힘이 반복되면 그 치아와 잇몸에 부담이 몰려 흔들림으로 이어집니다.

충주 이갈이는 한 번 처치로 끝나는 문제가 아니라 몇 달 간격으로 확인하며 따라가는 쪽에 가깝습니다.
장치가 닳은 모양을 보면 어느 방향으로 얼마나 갈고 있는지가 드러나 다음 조정의 기준이 됩니다.

04 자주 묻는 질문

소리가 안 나면 아닌가요?

소리 없이 꽉 무는 경우도 있어 흰 선과 마모 같은 흔적으로 함께 확인합니다.

볼 안쪽 흰 선은 뭔가요?

무는 동안 점막이 치아 사이에 눌려 표면이 두꺼워진 자리로 남은 흔적입니다.

왜 밤에 더 세게 무나요?

잠들면 과한 힘을 멈추게 하는 반응이 약해져 힘과 무는 시간이 함께 늘어납니다.

코골이와 관계가 있나요?

호흡이 걸려 자주 각성하면 그 순간마다 턱근육이 반응해 함께 나타나기도 합니다.

장치를 꼭 껴야 하나요?

치아가 직접 닿지 않게 힘을 넓게 퍼뜨려 다음 손상을 막는 기본 방법으로 씁니다.

시중 제품도 괜찮나요?

물렁한 제품은 더 씹게 만들 수 있어 본을 떠 두께와 닿는 면을 맞추는 편이 낫습니다.

아침 뻐근함은 어쩌나요?

따뜻한 수건을 볼에 대고 입을 천천히 크게 벌리는 동작으로 근육 긴장을 줄입니다.

임플란트가 있으면 다른가요?

나사가 풀리거나 주변 뼈가 줄어드는 쪽으로 나타나 장치 사용을 먼저 안내합니다.

마모는 되돌릴 수 있나요?

닳은 조직은 돌아오지 않아 남은 치아에 가는 힘을 줄이는 쪽으로 방향을 잡습니다.

정리하면 잠든 사이의 무는 힘은 본인이 아니라 볼 안쪽 흰 선과 앞니 마모, 아침 뻐근함이 알려 줍니다.

충주 이갈이가 의심되신다면 흔적이 어디까지 진행했는지부터 확인해 보시기 바랍니다.

본 칼럼은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로, 진단·치료·경과는 환자분 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
정확한 안내는 내원 후 상담을 통해 안내해 드립니다.